Hur går ett yogapass till?

  1. Intoning
  2. Yogapass (kriya) består av en serie yogaövningar som fokuserar på olika delar av kroppen och psyket.
  3. Avslappning
  4. Meditation
  5. Avslutning

Att tänka på:

  • Ta med: mjuka kläder, vattenflaska och filt
  • undvik att äta ett par timmar innan yogapasset
  • gör aldrig yoga under inverkan av alkohol eller droger
  • vid fysisk skada eller receptbelagd medicin fråga din läkare
  • om du är gravid eller har menstruation gäller särskilda instruktioner, tala med din yogalärare