AKTUELLT:
Kortkurs för nybörjare: Yoga och meditation för självkännedom
GONGBAD 16 oktober 2021
Välkommen till en inspirerande hösttermin på Gongiversum!
Under hösten kommer vi att göra fysiska övningar för att stärka och balansera kroppen inspirerade från många olika yogatraditioner. (Kundaliniyoga, Hathayoga, Iyengaryoga, Yinyoga mm).
Vi kommer att jobba mycket med andning i form av olika andningsövningar och meditationer, vi kommer att meditera, vi kommer att ta vara på stillhetens gåva, avspänning, avslappning, Yoga Nidra, ljudvibrationernas läkande och balanserande kraft och mycket mycket mer.
Jag kommer att dela med mig erfarenhet och kunskap som jag har samlat på mig under dem senaste 20 åren som jag har undervisat och aktivt sökt efter djupare förståelse för hur vi kan ta vara på och integrera tillgänglig kunskap i vår vardag, både för att växa som människor och kunna leva i samförstånd med livet.
Hjärtligt välkommen! / Ildikó
Vi erbjuder
Yoga och meditation – terminskurser inspirerade från Kundaliniyoga, Hathayoga, Yinyoga och andra yogatraditioner.
Kundaliniyoga erbjuder fantastiska verktyg för stresshantering och friskvårdsarbete både på företag och för privatpersoner. Regelbunden yoga och meditation motverkar/lindrar stress, depression och utbrändhet, högt blodtryck samt olika former av spänningsvärk. Yoga och meditation stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationsförmågan, förbättrar sömnen, motverkar onda ryggar, spända axlar och nackar och gör oss mer tillfreds med livet.
Yinyoga består av relativt enkla, passiva ställningar hållna i stillhet med medveten närvaro. Vi fokuserar på kroppens yindelar : fascia, bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ. Det ligger stort fokus på området runt höfter och ländrygg som är särskilt rika på bindväv och lagrar, enligt yogafilosofin, både fysiska och emotionella spänningar.
Gongbad Under ett ”Gongbad” ligger du ner, slappnar av och låter Gongens vibrationer skölja igenom dig och ditt energisystem.
Den helande Gongen genererar spridda toner/frekvenser som påverkar hjärnan, det sker nästan omedelbart när gongens periodiska tryckvågor kommer in i sinnets självmedvetenhet. Detta är Gongens medvetenhet eller Gongens väg. Syftet med en gongmeditation är att eliminera spår av emotionellt återkommande karma, genom att leda lyssnarna till yogisk neutralt tillstånd kallat Turiya. Upplevelsen av gongen fördjupar kontakten med själen.
An ounce of practice is worth more than tons of preaching.― Mahatma Gandhi
Nyhetsbrev