Kategorier
Gongiversum

Introduktion för nybörjare – 4 ggr start 4 mars 2024

Den här kursen är till för dig som:

  • har funderat i åratal på att börja ta hand om dig själv
  • som är nyfiken
  • som vill få konkreta verktyg som stöd i vardagen
  • som är utmattad och trött ända in i själen
  • vill lära känna dig själv
  • vill känna dig hållen
  • som inte vill, kan och orkar prestera
  • vill lära dig från grunden
  • vill ha en starkare rygg, smidigare, friskare kropp
  • vill ha ett stabilare sinne
  • eller vill bli lite mer medveten 
Du är välkommen som du är!
Yoga och meditation för nybörjare v 10- v 13

Måndagar (Nybörjare/kvällklass)

Tid: 18.00- 19.30 ( 90 min)

Start: 4  mars 2024

Investering: 800 :-

Du kan betala kursavgiften med friskvårdsbidraget. (Wellnet, Epassi)

På hemsidan kan du läsa ett inlägg om betalning och praktisk information. Hör av dig om du har frågor!

Det är mycket som händer runtomkring och inom oss. Vi går igenom  liknande upplevelser av stress, rädslor och glädjeämnen, det är bara  processen som är färgad av vår egen  personliga upplevelse. Det ”smakar” lite olika, det smakar personligt. Alla av oss hyser då och då en längtan efter att vara tillfreds, att vara lycklig. Alla verkar vara överens om att ”lyckan kommer inifrån” jag tror att det stämmer. Det är lite som att gräva guld. Arbetet med sig själv kan leda det värdefullaste insikten, tillit, självkänsla, acceptans och lycka.

Vi kan se livet ur ett större, holistiskt perspektiv, omfamna helheten. Se bortom våra egna begränsningar , ifrågasätta våra egna förutfattade meningar.

Är du nyfiken på vad dina begränsningar och tillgångar är? Vill du utforska dig själv inifrån och ut? Yogafilosofin erbjuder många verktyg som du kan kan spegla dig igenom.

Välkommen till en ny eller fortsatt äventyr! Var medförfattare till din egen saga!/ Zelma

 
Kategorier
Gongiversum

Gott nytt år och välkomna!

Med tillförsikt startar jag upp yogakurserna igen. Inga stora förändringar bara lite nytt för er alla som har velat börja här i många år men inte vågat. Nybörjarkurs på måndgakvällar!

Och för alla ni fantastiska äventyrare finns det en matta utlagd  för var och en av er på tisdag förmiddag och kväll!  Välkomna tillbaka!

Tänk att det är 10 år sedag som Gongiversums dörrar har öppnats för oss! Helt ortroligt, fantastiskt och storslaget. Tänk att vi har fått vara i denna fantastiska lokal, andats, skrattat, gråtit, vilat, fått inspiration, landat i oss själva och mycket mer.

Hoppas att vi kommer att kunna ställa till med en stor fest lite längre fram! Det ser jag fram emot!/Zelma

För anmälan och frågor:

https://www.gongiversum.com/

Läs  återkopplingar:

Återkopplingar

Tidigare refletioner:

https://www.gongiversum.com/reflektioner/

 

 

Kategorier
Gongiversum

Återkopplingar

…jag simmar, tränar styrketräning & yogan har blivit jätteviktig för mig.

Att få vara hos dig på tisdagkvällar är livsviktig för mig! Jenni

Till Zelma

Det är sådan gåva att kunna få gå till din yoga i din fina lokal. Det ger mig inte lugn och ro med hjälp av andning, ansträngning i rörelserna vi praktiserar och avslappning. Jag känner mn kropp och ger den styrka och smidight samt inre rounder din trygga mjuka och tydliga ledning. En varm atmosfä. En gldstund med mig själv med stöd av dig. Så värdefullt. ! Keam BIA

Hej Zelma! 

Dina yogalektioner är något jag inte vill missa och prioriterar före det mestaTisdagarna är heliga

Yogan har minskat min stress och lärt mig att vara mer i nuet. Jag har lärt mig att vara mer medveten om min kropp och vad den behöver. Mer fokus på funktion än på hur den ser ut. Jag har en stel kropp i grunden men har genom yogan kunnat bli lite mer uppmjukad. Det känns bra att ha kommit över låsningar och begränsningar både i kroppen och i sinnet. Det känns lugnande att få gå in i sig själv och släppa allt. Det är så skönt att ha upptäckt en fysisk aktivitet som inte handlar om att prestera. Du förmedlar att det inte handlar om prestationer utan alla gör utifrån sina förutsättningar och det uppskattar jag. Jag känner mig alltid bekväm på dina klasser trots att min kropp inte klarar alla poser så bra. Du har en pedagogisk stil som gör att det är lätt att hänga med i övningarna och i andningarna. Det är stimulerande med omväxlande övningar och att få prova på nya poser. Gongbadet på ”långa vilan” är ett häftigt inslag vilket bidrar till medvetet närvarande och inre upplevelser. Mantrameditationerna är som balsam för ett stressat sinne. Hela yoga-passet präglas av lugn och närvaro i nuet.

Jag kommer inte på något i övrigt att önska utan är nöjd som det är, men jag provar gärna nya saker.

Tack för den här terminen

Ha det gott// Marie-Louise

Hej Zelma

Med anledning av våra återkopplingar till er så har jag funderat på varför jag besöker er varje vecka.

Vi alla är individer med olika behov av träningar och rörelser mm.

Men för min del är det inte som vilken träning som helst, att yoga har visat sig vara en viktig hälsofaktor.

Jag har i många år haft besvär med ryggen och har haft 100-tals besök hos massörer och kiropraktiker, det har varit skönt och hjälp för stunden.

Men efter flera års prat så tog jag mig i kragen och besökte er, som ni märkt så är jag fortfarande kvar

Ska inte säga att jag aldrig har problem med ryggen längre, men det är väldigt sällan. Och då brukar det dessutom vara under uppehållet av era pass.

Jag är nämligen hopplöst dålig på att träna hemma….

Dessutom har det visat sig ha en effekt på mitt yrkesverksamma liv.

Jag är en stressad företagare som alltid prioriterar mina anställda först, ibland på bekostnad av min egna hälsa.

Är medveten om att jag tillbringar för många timmar på arbetsplatsen, men mirakelböjen sker nästan dagligen på kontoret
Visserligen har jag blivit äldre och värderar saker och ting lite annorlunda, men att yoga har även hjälpt mig att stressa mindre och inse vikten av att ibland stänga dörren och andas.

Det är en anledning till att jag nästan alltid är först till er, det tar ett tag innan jag varvar ner och får bort mina jobbtankar.

Sammantaget försöker jag säga att jag är glad att jag tog kontakt med er, och tack för att ni har bidragit till min förbättrade hälsa.
Jag hoppas innerligt att ni orkar/kan/har möjlighet att fortsätta.

För mig har yoga blivit en livsstil som jag inte kan vara utan. Är medveten om att det finns andra ställen men jag trivs hos er, med er

Ha en härlig jul och ett Gott Nytt År!

Med vänlig hälsning Mats H

Hej
Ser fram emot en ny termin med yoga.
Några ord som yogan är för mig:
Lugn
Ro
Avslappning
Rensning
Träning
Smidighet
Utmaning

Sen att vi får vara i en så mysig miljö gör det hela ännu bättre

Kram Pernilla

Kategorier
Gongiversum

Gongbad den 17 december

Kom till oss den 17-e december! Andas ikapp, vila, låt dig svepas bort av gongarnas vibrationer. Anmäl dig redan idag, ett fåtal platser kvar! /Zelma

Gongbad

Kategorier
Gongiversum

Gongbad den 17 september

Gongbad den 17 september för alla er som längtar!

Kategorier
Gongiversum

Hösten 2023 på Gongiversum

Hej till dig som vill ha nyhetsbrevet från Gongiversum!

Välkommen till Gongiversum!

Hoppas att du har längtat efter att komma tillbaka till Gongiversum för att fylla på med lite livskraft. Jag har bestämt mig för att starta yogaklasserna även i höst men det blir en lite speciell lösning som du kan läsa om på sidan för kurser på hemsidan.

Kurser hösten – 2023

Första gongbadet i höst vibrerar igång den 3–e september.

Gongbad

Varmt välkommen med din längtan och dina anmälan! / Zelma

 

Kategorier
Gongiversum

God fortsättning och välkommen till Gongiversum

 

Viktigast för er alla som längtar:  GONGBAD 8 januari och yogakurser start redan v 3!

Nytt år, ny dag, nya andetag nya möjligheter att fira livet. Miraklet som sker varje dag – livet pågår och vi får uppleva det- ÄR INTE DET FANTASTISKT?

Jag höll min första offentliga yogaklass 2003, för 20 år sedan och  för 9 år sedan invigdes Gongiversum här i Motala. Det är inte tiden som har tickat iväg det är LIVET som pågår!

Jag brukar ständigt påminna mig själv att det enda som är säkert i livet är förändring. Det är många förändringar som sker men det största är nog att jag äntligen har tagit steget och bytt namn. Namnändringen är godkänd av skatteverket och vips nu ändras hela mitt liv. Zelma Ildikó Tindra Liewildh. Det kommer att bli en övergångsperiod innan vi vänjer oss men för mig är det viktigast att namnändringen är genomförd inte att jag tilltalas ”rätt”.  Så vi ger mig och oss lite tid.

Hoppas att vi ses! Hjärtligt välkommen!