Det har varit en tuff tid för mig under en period och jag har inte hunnit ta hand om varken huset eller trädgården på det sätt jag hade velat. Nu när själens mörka natt har övergått till gryning då energin återigen börjar flöda och att öppna dörrarna för nya äventyr har blivit en viktig uppgift för mig.
I stället för att känns skuld bjuder jag in dig/er för att bidra med det du vill och kan. Min tanke med den här dagen är att kunna träffas, prata, skratta och vara delaktig, förutom att jag skulle uppskatta lite hjälp.
Det handlar om att tvätta av mattor, skaka filtar och kuddar, putsa fönster eller klippa nåra grenar i trädgården, stryka lite färg på staketet, eller fixa fika.
Hjärtligt välkomna/ Zelma
Hjälpas åt – lördagen den 12 september
Tid: 10.00 – ca12.00 bidrar var och en med vad man kan hur länge man vill.
Hej och stort tack för att du har visat intresse för det som händer här på Gongivesum.
Jag kan inte i ord uttrycka vilken glädje det är att få stata klasser igen, att sitta tillsammans i vår vackra sal. Så hjärtligt välkomna att dela denna glädje och möjlighet med mig.
Vi börjar med Gongbad den 13-e september och redan samma kväll startar första klassen följt av tisdagens förmiddag och kvällsklass.
Du kan välja att gå både söndag kväll och tisdag, betala halva avgiften för det ena.
Jag funderar på att starta en 40-dagars period klockan 6.00 -7.30, hör av dig snarast om du är intresserad av en lite mer djupående arbete. Vi startarså fort vi har en grupp som kan gå in med stark beslutsamhet. Donationsbaserat.
Jag skulle behöva lite praktiks hjälp innan uppstart och bjuder in dig lördagen den 13-e på en hjälpas åt dag. Vi börjar med att göra yoga sen gör alla någon/några timmar som gör platsen vacker, trivsam och fräsch inför uppstarten.
Gongiversum vaknar lika försiktigt som snödropparna i trädgården och en och annan liten krokus som vågar sig fram på södersidan. Solen lockar fram livskraften i allt levade och löftet om en ny möjlighet till upvaknande, växande står inför tröskeln.
Här på Gongiversum är det du som har möjlighet att vakna till, öppna dina kronblad, fylla på med det som just du behöver.
Nu på tisdag är det sista klassen för den här gången men den 14 april finns det en ny möjlghet att vara med för dig som vill fortsätta äventyret med mig i 6 veckor, för dig som har längtat tilbaka och för dig som aldrig har varit här.
Hoppas att du har fått en bra start på det nya året. Ljuset kommer tillbaka och snön hjälper till att lysa upp våra dagar.
Det gör jag också, kommer tillbaka från en lång inre resa från livets äventyr. Jag säger ofta att det enda som är säkert det är förändring. Jag förändras, du förändras ibland känns det lätt, ibland känns det outhärdligt. Vi formas, känner glädje, utvecklas, gör motstånd och upplever lidande.
Och tänk att när du läser dessa ord har du också fått vakna till en alldeles ny dag i ditt liv. Det är en gåva.
Jag startar upp lite försiktigt för dig som har längtat att möta dig själv och oss andra på en trygg plats och för dig som längtar efter detsamma.
På hemsidan hittar du hur du kan vara med på yogaklasserna på tisdagar och gongbad den 1 februari.
Gongarna och jag hälsar dig hjätligt välkommen att dela en stund av ditt liv med oss om det finns en längtan hos dig efter kravlös gemenskap och inre harmoni.
Söndagen den 21 december är det dags för GONGBAD, underbart!
Hej, hoppas att du blir glad när du får ett mail från Gongiversum. Det är inte ofta jag skriver. Vi får alla information i överflöd ändå. Jag skriver när det finns något att berätta och nu har jag det.
Jag vill berätta för dig att vi kommer att ha en heldag den 26-e april som du inte vill missa: Ångesten i kroppen – en heldag med psykologi och yoga! Klicka på länken läs och anmäl dig snarast om du finner det intressant!
Det är gongbad nu på söndag den 13-e, det finns tre platser kvar.
Vi förlänger terminen med en ny omgång av klasser, samma upplägg som innan. Anmäl dig om du är intresserad av att fortsätta eller om du vill komma med i någon av klasserna.
Jag har lovat att ni kommer att få en extra gång i stället för den vecka när jag var sjuk. Jag kommer att skriva på hemsidan senast på måndag den 14-e på morgon om jag är frisk nog att kunna hålla klasserna.
Varma hälsningar från världens finaste Gongiversum.//Zelma
ångesten i kroppen – en heldag med psykologi och yoga
Kursledare: Zelma Liewildh och Oliver Nordh
Datum: Lördagen den 26 april 2025
Tid: kl 09.00 – ca 16.00
Plats: Gongiversum, Järnvägsgatan 46, Motala
Investering: 1050:-
Välkommen till en dag med ditt välbefinnande i fokus. Temat är ångest, och hur du kan använda yoga och psykologisk kunskap tillsammans för att möta och förstå ångest i dig själv och andra. Vi delar med oss av praktiskt användbara synsätt och övningar som vi hämtar från yogisk filosofi och modern psykoterapi.
Den här kursen vänder sig till dig som vill veta mer om ångest. Du behöver inte ha problem med ångest för att delta – det räcker med att du är nyfiken. Du får bland annat lära dig hur du skiljer åt rädsla, stress och ångest.
Dagen ramas in av två yogapass. Under det första passet fokuserar vi på att samla energi, bli fokuserad och öppen för ny kunskap. Under det sista passet fokuserar vi på självmedkänsla, trygghet och hopp.
Däremellan är det workshop om psykologi och ångest. Den kommer att innehålla följande:
Du får lära dig om ångest – vad är det, hur kan du känna igen tecken på ångest, och vad kan du göra för att hjälpa dig själv?
Du får lära dig om hur känslor och förväntningar hänger ihop med att ångest bildas i kroppen. Vi går igenom hur symtom på ångest ofta leder till kroniskt undvikande av olika slag. Vi går igenom vilka följder ångest och undvikande kan få på din kropp och välbefinnande i det långa loppet.
Du får lära dig om hur ångest uppträder i kroppens olika nervsystem. Vad är skillnaden på ångest i det sympatiska respektive parasympatiska nervsystemet? Vi går igenom hur du räknar ut vilken del av ditt nervsystem som kanaliserar ångest just nu, och vad det säger om hur du bäst handskas med dina symtom.
Vi som hälsar dig välkommen är:
Zelma Liewildh,
Internationellt diplomerad Yoga och meditationslärare med många års erfarenhet av att dela med sig inspiration till ökad medvetenhet och självkännedom.
Oliver Nordh, legitimerad psykolog.
Oliver har flerårig klinisk erfarenhet av terapeutiskt arbete med ångest, depression och relationsproblem. Hans arbete har utgångspunkt i Affektfokuserad dynamisk psykoterapi, en modern terapimetod med rötter i anknytningsteori.
Praktisk information:
För kännedom: På Gongiversum bor också Sammet, vår egen huskatt.
Upplägg:
09.00 Ankomst
09.15 Introduktion och presentation
09.30 Yogapass och meditation
11.00 Fika
11.30 Föreläsning/workshop – Oliver
13.30 ca Lunch
14.30 Frågor och reflektioner – Oliver
15.00 Yoga och meditation
15.45 Sammanfattning/utvärdering
16.00 Hej då 🙂
Fika: Té, frukt mm ingår under hela dagen.
Lunch: Vegetarisk lunch kommer att serveras till en kostnad av 130:- som betalas separat. ( Glöm inte att meddela eventuella allergier/ intolleranser.)
Betalning: Anmälan är bindande men inte personlig.
Kursvgiften betalas in på :
BG. 227-0254, Swish-nummer: 123 222 35 35, eller kontant.
Har du frågor? Kontakta oss via email: zelma.liewildh@gmail.com elller ring 0708-576970
Hoppas att du har fått en bra start på det nya året. Ljuset kommer tillbaka och snön hjälper till att lysa upp våra dagar.
