Rise and shine! – Morgonyoga för energi, livskraft & glädje!

”Rise and shine!” is what the Sun does. It rises above the horizon and shines its warmth onto us. So when we say it to a person, ”rise” means ”get out of bed” and ”shine” means ”be in a positive frame of mind”. It is normally used in a good hearted way to rouse people from sleep.

Kroppen full av energi, klart och fokuserat sinne, djup kontakt med själen – en bra start på dagen! 

NY omgång med 40 dagars sadhana (daglig diciplin)! Start den:

Rise and shine!  Kundaliniyoga

Tid: 05.30- 07.00 ( 90 min)varje dag i 40 dagar
Start:


 

Rise and shine!  Kundaliniyoga

05.30- 07.00 ( 90 min)varje dag i 90 dagar
Start: lördagen den 8 september 2018( 40 dagar den 17 oktober)

Vi förlänger morgonyogat till 90 dagar. (90 dagar den 6 december 2018). Vi fortsätter …. VÄLKOMMEN!

Vi gör  ett yogapass, vilar och  mediterar i xxx dagar, varje morgon!

Enligt yogatraditionen tar det 40 dagar att etablera en ny vana och yogapass och meditation får full effekt.

I den yogiska traditionen finns det många råd för att förbättra hälsan och öka sin livskvalitet. Dessa är inte regler utan verktyg som vi kan använda oss av, prova och avgöra själv av egen erfarenhet om de fungerar.

Hjärtligt välkommen till Gongiversum – en helt annan värld !

Rekommendationer:

Väck kroppen skonsamt, massera kroppen med mandelolja, duscha kallt ( enkel form av hydroterapi) för att stärka immunförsvaret och öka blodcirkulationen. Borsta tungan och tungroten för att få bort slem som samlats under natten.

Var så tyst som möjligt innan  för att hålla sinnet stilla.

Om du lyckas ta dig upp på morgonen har du klarat av den största utmaningen, du har övervunnit dig själv.

Sadhana/daglig diciplin är en teknik för att lära sig självdiciplin. Du bygger upp en stark personlighet som hjälper dig att klara av livets utmaningar. Det undermedvetna sinnet rensas, du blir stark, orädd, full av energi,ditt sinne blir fokuserad och kontakten med ditt inre fördjupas./